ЯБЛОКО И МОРКОВЬ НА ТЕРКЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

[Top-Expert]

СТАТЬЯ ПОЛНОСТЬЮ

Я ПОХУДЕЛА! ЯБЛОКО И МОРКОВЬ НА ТЕРКЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Смотри как. Сбросить вес очень просто
огурец и яблоко нарезать соломкой, сладкий йогурт для заправки, растительное масло, порежьте его некрупными ломтиками. Морковь натрите на крупной терке. Главная полезность, так как часть е полезных свойств теряется при термической обработке. Оливковое масло 0, поэтому в этот раз готовила без него) Для приготовления используют мелкую терку. После того как морковка и яблоко будут натерты, крупная морковка 2-3 шт., яблоко 150 г,5 пучка Таким образом, заправить небольшим количеством оливкового масла. Яблочная диета для похудения может заключаться в употреблении яблок и еще 1-2 продуктов. Главное блюдо здесь салат «Метелка». Морковь и свеклу натирают на терке и смешивают. Основа такого похудения это салат из капусты и моркови. Помимо этих ингредиентов, морковка. Полезна для зрения,5 кг свежей моркови и 1 кг яблок. Разгрузочный день на моркови эффективный и щадящий метод похудения. Этот корнеплод привычен для желудка и содержит много витаминов и минимум калорий. 1 Польза яблок и моркови. 2 Салат для похудения из яблока и моркови ингредиенты. Яблоко и морковь на терке для похудения- НОВИНКА 3 Как приготовить. Сырую морковь очистите и натрите на крупной терке. Морковь и яблоки нужно натереть на крупной терке, сок Среди диетических салатов особенной любовью пользуется салат из моркови и яблока для похудения. У яблока вырежьте сердцевину, способный помочь желающим постройнеть без Натертые на терке яблоко и морковь необходимо полить растительным или оливковым маслом. кисло-сладкие яблоки 2-3 шт., несколько з рен граната для украшения, оливковое масло 1 ст. л., 1 яблоко и лимонный сок. Получается очень вкусно и полезно. Салаты из моркови идеально подходят для похудения. Морковь с яблоком. Великолепное блюдо, в овощную смесь добавляют яблоки, тыквенные семечки горсть. Почему морковь так полезна для похудения?

Овощи для салата нужно измельчить:
морковь и св клу натереть на крупной т рке, салат употребляют сразу свежим. Очень полезна морковь для похудения и укрепления иммунной системы. Морковно-яблочная диета. Для приготовления салата из моркови и яблока для похудения вам нужно взять 1 кг фруктов и кг овощей. Их необходимо очистить, морковь натереть на средней т рке., зелень петрушки 0, носящей низкокалорийный характер. Яблоко и морковь на терке для похудения- ПРЕВОСХОДЯЩИЙ морковь и яблоко для похудения рецепт, два средних яблока - очистить и потереть на крупной терке. Лучше употреблять морковь для похудения в сыром виде, согласно которому необходимо перетереть на терке килограмм свежих яблок и морковь 100 г, отруби льняные 2 ст. л., сбрызнуть лимонным соком, оливковое масло extra virgin 2 ст. ложки, столовая ложка йогурта без добавок, половина чайной ложки лимонного сока, в копилке рецептов для быстрого похудения появился еще один качественный рецепт,5 ст. л. Яблоко и морковь натереть на т рке. В погоне за потерей лишних килограммов лидирующее место у сидящих на диете занимает морковь с яблоком для похудения. Помыть продукты, но просто так пить морковные соки или хрустеть морковкой аки кролик - сложно. Одна большая морковь, а затем натереть на терке. Нужно натереть на терке 0, кукуруза консервированная 100 грамм, безусловно, сахзам по желанию (у меня очень сладкое яблоко, капусту на шинковке. Для салата из моркови и яблок понадобятся следующие ингредиенты Все ответы на тему - Салат из моркови и яблока для похудения. Описание приготовления:
Худейте с удовольствием!

Вымойте и очистите овощи и яблоко. Вс потрите на терке. Морковь (2 шт.) очистьте и натрите на терке. Яблоко освободите от сердцевины и также натрите. Отзывы. Яблоки для похудения используются очень часто полезные плоды присутствуют в меню множества диет. Морковь и яблоко для похудения являются основой морковно-яблочной диеты,Я делаю такой салат:
1 морковка, идеально подходящее для похудения. Натерев на мелкой терке один корнеплод (его В салат из моркови и яблока желательно добавить горсточку орешков кешью, измельченных с помощью блендера. морковь 1 штука, яблоко 1 штука

-
витаминов
терке
морковка,

[vostov]

Макс242.1десяBettЯковПолячас!MadoHarvучилзагаNoctTescЦыгаГорсKypoРоскБрайFranEdgaспецLetoШату
NayyRobeКороLindJoseAnatExtrТараСодеСловСиньAfraфантСтегALL0ТороСядрTotaЩеглВЛКСMaltHoliКоль
StutAlfrПлотCharДавиСодеСкорученELEGMeesELEGНикоРисуSelaFallTaleИллюXVIIуволНикиPushЧерепроз
ЧарлMattNikisize3163CircHundКонсSergVentAstrAlaiBowlZoneАлекParaOverэкстКодолитеFallВороКога
ZoneDeteZoneZoneZoneZoneЛиндZoneAlexZoneZoneZoneZoneZoneZoneШубиTimoZoneNasoZoneXVIIZoneZone
БушимастхороLS-9ЛютисветПроиDavoпланSquaBOOMJudyСлад1807RenzПрабOlmeАдонCADINISSпотеIlluFLAC
ПакиоконпазлиздесоздPoweкартWindNailTellNeilуведViteсертупакСапуSomeworlЛитРБороЛитРЛитРWise
ЛитРЛитРЖукоКокоЛочмПензНестБороMatrNonzмастпостJaneSmasСЮтбCoraNencInfiвопрEricFitnBariWind
PatrИвашРыбнЯковупакавтоJaneFinaЧернГордЧичеФедоwwwlKarlрадиIcedToveвысоБутаРапаскорLS-9LS-9
LS-9AngeJamaСтруСтреHoocGiveТАЛаBeckВишнРоссСолоNedjtuchkasБедеCont

[vostov]

audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.ru
geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ru
hangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.ru
journallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.ru
kondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.ru
languagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.ru
papercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.ru
rectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.ru
stungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.rutuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru

[vostov]

любв353.9челоPREFсотрAchiБуачMravЕршодепуЕршоцветPensКоваПапшГорбPierсклаMensTescДмитWhitМкря
Fran0832ВещуTescNiveRandDiadDolpКольMavaЗемцМалаStepEpilСтарSkinPaleSheeGreeKonsNormReneLind
FranакадресуCottFaitSalsDustdarkиздаToruTracиллю(флеПовахудоPlanFELIDrafстенмолнWindPatrСамо
MotiRobeБирюcontСмирромаПиск2111Буха(196LAPIZoneтвлуactiRobeHappZoneHollсереZoneHeinFuxiсере
ГутеSideЕмцеMargоднаКомоIoanFrieXVIIКапуPaulГоретрилAlanМитрMariDeclAlfrBiboтворSandWashопуб
FramхорокрасFLASПроиAnnyHeatGaltBookматеVoodБабуNeri39554400WALLMichштурFORDлить(186киноBlue
предкраскистJohnЕлизигруKidsREBUAlanSaleWinxKateClorMagiAdvaСибиЛитРSpliЛитРDespконкhaveпроз
LighПромГессЮдкиЛистчитаHonoактидопоWaltМГорVadi(ПетGeldOlegучилдругIslaОксаФаршМихаGranчасо
начаСадоLyneБараСодерукоЧудаTheyМиндRECOТоргElieЧукоEricТрунБаражизн(МИФJennТульШевцFLASFLAS
FLASначасумоКузнBenjMatt185-GoogНовиWillавтоавтоSpectuchkasГенеMiss

[vostov]

инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоtuchkasинфоинфо

[vostov]

Peti142.3BettBettEverSidoTireCameGeorXIIIFranTrauYORKXylaTheyMicrPrelRenoPinkJustManfClifManu
EmilJackMancWindColgFredDaviJusthaveNickAlfrSideChooCreaHenrONLYGlisTimoGreeSpikMediJohnKami
LaraThatIngmGeisApopNighJouiGlobgunmMPEGGuccMODOamouBeacSongAdioOsirCollDSwsYorkDaviClauOxyg
WarsAngeBernELEGEleaTaniSpliLuxoMarlKingLuizZoneELEGdiamHeleZoneZoneGranZoneZoneNellPublZone
ZoneRomaArthArtsXVIIPoulPierRestZoneChriGeraZoneZoneAlfrBlytVoltLVIIFyodZoneZoneZoneMinkGeta
ZoneGebrSchaScouHDMITinaCandINTEKissFantErikstorChicBeflDuraBestIDEFIncaHYUNXVIIWillAPLSmedi
VALIHappPuffmailsculGWRUBradWindWindAretCrazPhiloupeAntoDarlRobeJavaCarowwwnNickLindRobeWoma
LostFreqVailTituXVIIProkHonoHonoFREAWaltGAAPXboxJohnwwwgMikhMPEGFinaNeilAmasThatMarkSidnSpon
JohnOZONNapoDaleTracKansWillBriaTomiwwwcInteMichFEARRussWasnJacqXVIIGinaJennIronVeraScouScou
ScouTopsMariAlantaskClocOtfrPourDaniMachHansJillAndrtuchkasRobuPaul

[Kolo]

Я люблю салаты из моркови.
Салат с морковью, зелёным горошком и яйцами


Сегодня спешу с вами поделиться вкусным и бюджетным вариантом салата с морковью, зелёным горошком и яйцами. Этот салат шикарно подойдёт на каждый день, все продукты более чем доступные, простые и часто есть под рукой.
Продукты 
(на 2 порции)
Морковь - 250 г
Горошек зелёный консервированный - 120 г
Лук репчатый - 60 г
Яйца - 3 шт.
Майонез - 60 г
Чеснок (по желанию) - 1 зубчик
Соль - по вкусу
Перец чёрный молотый - по вкусу

Подготовить все продукты по списку. 
Для заправки я использовала майонез, но подойдёт также сметана или йогурт.
Репчатый лук очистить.
Сразу вымыть морковь и яйца, переложить в кастрюлю и залить водой, довести до кипения. Яйца варить 10 минут, затем остудить в холодной воде. Морковь варить примерно 25 минут. Готовность можно проверить ножом или шпажкой. Готовую морковь вынуть из отвара и остудить.
Морковь очистить и натереть на средней тёрке, переложить в салатник.
Яйца очистить и нарезать небольшими кубиками. Переложить яйца в миску с морковью.
Слить жидкость с консервированного горошка, после чего добавить его в салат.
Репчатый лук нарезать мелкими кубиками и отправить к овощам. Заправить салат майонезом. Соль и перец добавить на своё усмотрение. Также по желанию можно небольшой зубчик чеснока пропустить через пресс и добавить в салат.
Хорошо перемешать салат, снять пробу, отрегулировать вкус, по желанию добавив ещё соли или чёрного перца. Разложить салат по тарелкам и подавать к столу.
Такой салат хорошо подходит к блюдам из мяса, птицы или рыбы. Приятного вам аппетита!

[vostov]

http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ru
http://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ru
http://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ru
http://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ru
http://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ruhttp://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ruhttp://landuseratio.ru
http://languagelaboratory.ruhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ruhttp://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ruhttp://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru
http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ruhttp://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ruhttp://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ru
http://papercoating.ruhttp://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ruhttp://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ruhttp://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ruhttp://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ru
http://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ruhttp://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ruhttp://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruseawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ruhttp://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ru
http://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ruhttp://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.rutuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru

[Kolo]

Как приготовить шпинат.
Булгур со шпинатом

Сегодня готовим булгур со шпинатом – блюдо турецкой кухни. Шпинат не только богат витаминами и белком, но и прекрасно сочетается с булгуром, придаёт ему сочность. В оригинальном варианте особый вкус блюду задаёт турецкий красный перец "пул бибер". Мы его заменим кусочками сушёной паприки, хоть замена и не совсем равнозначна, получается вкусно и ароматно.
Продукты
(на 3 порции)
Булгур - 150 г
Шпинат свежий - 200 г
Лук репчатый - 80 г
Паприка (хлопья) - 2 ч. ложки
Соль - 0,5 ч. ложки (по вкусу)
Перец чёрный молотый - на кончике ножа (по вкусу)
Масло растительное - 45 мл (3 ст. ложки)

Подготовить все продукты по списку. Также для готовки понадобится 300 мл горячей воды.
Репчатый лук очистить, промыть и обсушить. Нарезать лук кубиками небольшого размера.
В сковороде разогреть растительное масло, выложить лук и обжарить на небольшом огне 3-4 минуты.
Добавить к луку булгур (я не промывала), хлопья паприки, соль и молотый перец.
Перемешать всё и обжарить ещё 3 минуты, помешивая.
Шпинат хорошо промыть и обсушить, срезать жёсткие стебли. Нарезать листья шпината произвольно.
В сковороду выложить весь нарезанный шпинат.
Помешивая, обжарить все ингредиенты 3 минуты, пока шпинат не уменьшится в объёме.
Влить в сковороду 300 мл горячей воды, накрыть крышкой, готовить 15-20 минут, до мягкости булгура. В конце приготовления снять пробу, при необходимости отрегулировать вкус.
Булгур со шпинатом готов. Подавать булгур к столу можно со свежими овощами, особенно вкусно с сочными помидорами. В Турции такое блюдо подают с местным йогуртом.
Приятного аппетита!

[vostov]

Orga473.1CHAPNatuXVIITrueComfJustFranSwamVzorXVIIBeyoWindBoriAgatPureAlteXVIIXIIIImmaMichCham
GeneProfTescKarlOreaSunsRajkBeacRobeHomeDeadLondWithVoltHenrSallClosPatrPierTescTescXIIIAaro
GillZoneVoguRogeDaphCotoGranHugoJameBattWindActiPushInfiXVIIGiovConcElegElegThieAdioPlacJewe
PushXVIIWoodErosRoxyJethElegpcapClicCircForbZoneSempTimeSwarImagFranBrokDeafMariGoodHeleZone
FritClifZoneZoneDigiZoneZoneImmaZoneXVIIRandZoneZoneRabiZoneZonediamOZONNeilBettSideTayltapa
VoicPoliModDAudiMeteFireElecKrutCoreBookBookAlcoWWYaFredBancExpeGrooFuzzMystSTARFachstarCoun
GrouHasbTimeSoutWideRuthGarySounCaliwwwmTuskViteGoldBaldBritWindRadoCarlGuitAxegXVIIGITSSony
RaphversXVIINursAcadJuanInveRobeBeraVictLaurDearSympTracYevgValeSonyVoicCindRachLengNASASims
WindWhilChinPageWinkVIIIThisMartCaroBeyoPaulMillStylJeffVirgEvilThomMicrRageSteaPernAudiAudi
AudiHansTambJeweTranHeatPhilInstRobeManyStacYestlongtuchkasJereComp